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O leite é o alimento natural com a maior concentração de cálcio – mineral essencial para a formação dos ossos, que acontece até os 25 anos a 30 anos. Depois disso, o cálcio ajuda na manutenção da integridade dos ossos, prevenindo o seu desgaste. Para isso, é preciso tomar todos os dias:
3 coposde leite até os 10 anos,
5 copos de leite até os 25 anos,
3 copos de leite até os 50 anos e,
de 5 a 6 coposde leite depois de 50 anos.
Crianças e jovens que tomam leite todos os dias têm maiores chances de um futuro com menos doenças. Adultos e pessoas mais velhas com o mesmo hábito têm menos riscode verem seus ossos desgastarem.
Fonte: Tetra Pak
