Neste ano em que as preocupa\u00e7\u00f5es com o cora\u00e7\u00e3o aumentaram aqui v\u00e3o algumas sugest\u00f5es oportunas:
1. Morte s\u00fabita n\u00e3o existe, leva anos para acontecer. Fa\u00e7a avalia\u00e7\u00f5es peri\u00f3dicas!
2. Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem tamb\u00e9m achar que \u00e9 o m\u00e1ximo a se conseguir na vida!
3. Aprenda a dizer n\u00e3o, sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos \u00e9 um desgaste enorme!
4. Fa\u00e7a pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no m\u00e1ximo. Repita essas pausas na vida di\u00e1ria e pense em voc\u00ea, analisando suas atitudes!
5. Com doen\u00e7as de heran\u00e7a gen\u00e9tica n\u00e3o se brinca! Devem ser cuidadas o resto da vida!
6. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espa\u00e7o para o improviso, consciente de que nem tudo depende de voc\u00ea!
7. Cuide das doen\u00e7as cr\u00f4nicas! S\u00e3o elas que v\u00e3o abreviar sua vida!
8. Esque\u00e7a de uma vez por todas de que voc\u00ea \u00e9 imprescind\u00edvel. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atua\u00e7\u00e3o, a n\u00e3o ser voc\u00ea mesmo!
9. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais \u00e1geis que sejam os seus quadros mentais, voc\u00ea vai ficar exausto!
10. N\u00e3o exagere nos a\u00e7\u00facares r\u00e1pidos! Trazem a obesidade, a qual vem acompanhada de v\u00e1rias outras doen\u00e7as!
11. Abra m\u00e3o de ser o respons\u00e1vel pelo prazer de todos. N\u00e3o \u00e9 voc\u00ea a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerim\u00f4nias!
12. Pe\u00e7a ajuda sempre que necess\u00e1rio, tendo o bom senso de pedir \u00e0s pessoas certas!
13. Reduza bebidas, gorduras e carbohidratos! Exagere nas fibras, frutas e verduras!
14. Combata e trate a depress\u00e3o! Ela favorece o exagero alimentar, o sedentarismo e o tabagismo!
15. O “stress” pode ser positivo quando existe um objetivo para toda esta agita\u00e7\u00e3o!
16. Fam\u00edlia n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea, est\u00e1 junto de voc\u00ea, comp\u00f5e o seu mundo, mas n\u00e3o \u00e9 sua pr\u00f3pria identidade!<\/p>\n